Harjoittelu

Nyt kun on mahdollisuus päivitellä sivuja silloin kun mieli tekee, niin tänne harjoitteluosioon rupeaa tulemaan hieman enemmän tavaraa. Tarkoitus olisi laittaa joka kuulta jonkinlaista juttua. Joo, kyllä olen lukenut Armstrongin sivuja.

Joulukuu

Joulukuu menee vielä "löysäillessä" kuten aiemmatkin kuukaudet. Määriä tulee hieman lisää. Tammikuussa meikäläisen opinnot jatkuvat. Se vaikuttaa hieman siihen minkälainen tästä kuusta tulee. Harjoitusrytmitystä on jo muutettu tammikuuta vastaavaksi. Jos täysipäiväinen harjoittelu olisi jatkunut olisi arkipäivien määrät olleet suurempia. Tammikuun harjoittelu varmaankin tulee olemaan samanlainen kuin tämän kuukauden. Opiskelu tuo silloin sen tarvittavan lisärasituksen.

Tällä kertaa esimerkkiviikkona on joulua edeltävä viikko, joka on myös vuoden pimein viikko. Tästä eteenpäin päivät alkavat pidetä ja ajatuksissa alkaa hiljalleen siintää tuleva kesä ja sen kisat.

Lunta on tullut jo sen varran että olen aloittanut hiihtämisen. Ennen hiihtämisen aloittaminen on täytynyt tehdä varovasti aloittaen, mutta tänä vuonna tuntuu olevan toisin. Hiihtäminen on tuntunut sen verran helpommalta, että ensimmäisillä lenkeilläkin on voinut hiihtää jo ihan hyviä määriä. Enemmänkin olisi pystynyt hiihtämään, mutta olen päättänyt kuitenkin ottaa hieman varovaisemmin. Vapaalla tulee hiihtäminen aloitettua ja perinteinen tulee mukaan myöhemmin.

Suomessa kun asutaan ei talviharjoittelua pysty aina vetämään suunnitelmien mukaan vaan välillä joutuu hieman soveltelemaan. Tällä viikolla piti lauantaina ja sunnuntaina ajaa viiden tunnin rauhalliset lenkit. Lauantaina ulkona oli reilusti yli 20 astetta pakkasta. Tämän takia harjoittelu tapahtui sisätiloissa. Perjantainakin oli ulkona kovat pakkaset, mutta sen päivän harjoittelu vastaa suunnitelmia. Rullilla tarkoittaa rullilla ajamista, ei harjoitusvastusta mitä joissain yhteyksissä on kutsuttu rulliksi. Rul-Kuntop-Rul tarkoittaa lämmittelyä ja jäähdyttelyä rullilla ja väliin jonkinlainen ohjelma kuntopyörällä. Sunnuntaina pakkanen laski -16 asteen paikkeille ja silloin pystyi jo hiihtämään.